30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 75,62g | Karb: 143,79g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Veggie Sticks Potato Snacks, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Trader Joe's Chicken Burritos. Aperatifler/Diğer: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Trader Joe's Peanut Butter Roundels, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|