25 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 28,35g | Prot: 83,05g | Karb: 361,52g.
Kahvaltı: Light and fit yogurt dannon, Chewy Trail Mix Bars - Cranberry & Pomegranate, light and crispy cereal bar. Öğle Yemeği: light and fit dannon yogurt lime, smart ones thai style chicken . Akşam Yemeği: fiber one cereal, skim milk, plain bagel, peanut butter. Aperatifler/Diğer: nature valley trail mix bar. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Koşu - 13/kph - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|