01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 71,18g | Karb: 203,29g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's English Cucumber, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Butter or Sugar Cookie with Chocolate Icing or Filling, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|