|
Uzaylı olmaya son 700 gram👽👽 herkes çok zayıfladın diyor ama hedef hedeftir 🤪
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 107,72g | Prot: 126,43g | Karb: 169,97g.
Kahvaltı: Banvit Piliç Salam, İçim Krem Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kuru İncir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Yeşil Biber, Domatesler, Tavuk Budu, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Gün Kurusu, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
tebrikler abi... onemli herkesin ne dedigi degil senin ne istedigin banada cok zayifladin yuzun gozun coktu diyolar ama onlar oncesini simdiyi biliyolar oysa gelecekde ne yapcagini sadece sen biliyosun... temiz beslenip saglikli kas alarak kilonu dengelersin....
02 Kas 19 üye tarafından: firtina_6152
|
02 Kas 19 üye tarafından: zeynona
|
02 Kas 19 üye tarafından: miray32
|
Teşekkürler Fırtına bu motivasyona ihtiyacım vardı 🙂🙋♂️
02 Kas 19 üye tarafından: muallim02
|
02 Kas 19 üye tarafından: muallim02
|
Hocam teşekkür ederim 😊🙋♂️
02 Kas 19 üye tarafından: muallim02
|
02 Kas 19 üye tarafından: mihraces
|
02 Kas 19 üye tarafından: muallim02
|
02 Kas 19 üye tarafından: nurates21041
|
Tebrik ederim muallim bey 🤗✌️
02 Kas 19 üye tarafından: Banu✌️
|
Teşekkür ederim Banu hanım 😊🙋♂️
02 Kas 19 üye tarafından: muallim02
|
Teşekkür ederim Nur hanım yanlış yazmışım düzelteyim dedim 😊😁🙋♂️
02 Kas 19 üye tarafından: muallim02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|