04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 95,23g | Prot: 82,19g | Karb: 180,55g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Hard), Barilla Angel Hair Pasta, Turkey Bolognese. Aperatifler/Diğer: General Mills Multi Grain Cheerios, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Salted Cashew Nuts, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat ve 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|