br_e_co Günlüğü, 08 Kas 19

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg. Geriye kalan: 5,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Kasım 2019:

2297 kcal

Yağ: 85,10g | Prot: 83,54g | Karb: 225,01g. Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Sapporo Ichiban Tonkotsu Ramen, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. devamı için...

2710 kcal

Egzersiz: Oturma - 16 saat ve 45 dakika, Step - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...

Haftada 1,0 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

thanks for always supporting, @Ma Ka 71 :)

08 Kas 19 üye tarafından: br_e_co


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

br_e_co Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

br_e_co Günlüğü, 08 Kas 19

Yorum Gönder

br_e_co Kilo Geçmişi