11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 52,90g | Prot: 140,77g | Karb: 319,39g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Akşam Yemeği: お餅, とんこつラーメン, はごろもフーズ シーチキン水煮, ブロッコリ, 卵焼き, ビール. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|