11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 59,58g | Prot: 38,19g | Karb: 201,30g.
Öğle Yemeği: Cacık, Karnıyarık, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Ayran, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Biskrem, Muz, Eti Petito Ayıcık, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Türk Kahvesi (Orta). devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|