11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 103,00g | Prot: 78,59g | Karb: 146,96g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Great Value Green Olives with Pimento, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower Rice, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika, Oturma - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|