|
Ev tartısına göre hedef tamam. (67kg)🙏🏼💪😎
Yeni hedef bu ay 2 kg yağ yakmak ve 1 kg kas yapmak(66kg)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 110,21g | Karb: 74,63g.
Kahvaltı: Armut, Ayva, Zencefil, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Apikoğlu Kurutulmuş Füme Et, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ceviz, Hurma, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Turp, Fırında Mücver, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey İsolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|