13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 104,85g | Prot: 69,87g | Karb: 90,04g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. Akşam Yemeği: McDonald's French Fries (Small), Cheeseburger in Paradise Bacon Cheddar Burger. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut (One Piece - estimate). devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Oturma - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|