|
2 gündür hastayim kalorilerimi gecirmemek uzerebelki azicik geçmiştir. dolma yogurtlu çorba poğaça meyve yedigim halde zayıflamışım yürüyüş 2gundur yapabiliyorum hit kardiyo yalan oldu.. cok dikkat edemiyorum stres yapmaya başladım ama yarim kilo vermişim 🤔🤔
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 38,90g | Karb: 81,43g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Torku Yarım Yağlı Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Poğaça. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|