16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 139,72g | Karb: 106,39g.
Kahvaltı: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики. Öğle Yemeği: коврижка с кокосом, Ашан Неро Чёрный Рис, Олейна Подсолнечное Масло , Куриная Грудка Отварная, Лук, Помидоры. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Galbani Моцарелла, Горбуша на Пару. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|