|
na 2,5 week etentjes en feestjes en maar een paar dagen balansen ben ik niet ontevreden 🥳
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 95,40g | Karb: 88,33g.
Kahvaltı: Nevo Jonagold met Schil, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Layenberger Proteïn Müsli, Schoko-Nuss, Lidl Skyr Naturel. Öğle Yemeği: Ei, Chovi Aioli, Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Gebak Groot, Appel-Kruimel Plaatkoek. Akşam Yemeği: Chorizos, Dulano Gerookte Achterham, AH Veldsla, Partyfood / Dips, Hummus van witte bonen, Body & Fit Smart Wraps, Soupmaker, Groene soep. Aperatifler/Diğer: Gebak Groot, Appel-Kruimel Plaatkoek, AH Rode Pitloze Druiven, Callebaut Chocolade Callets, 100% Cacao. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Mooi dat je het gewoon positief ziet.. ik maak mezelf er soms heel druk om.. wat toch ook niet helpt..
17 Kas 19 üye tarafından: Renner123
|
17 Kas 19 üye tarafından: Yoo69
|
ach Renner, you live & learn. het is er zo weer af ook, en anders niet 🤷. het allerliefst zou ik naar de 70 kg willen hoor, maar als het ongeveer zo blijft als het nu is "soit". ik zie er te gek uit voor mn bijna 50ste en ben lichter dan ik nog had durven hopen een paar jaar geleden. de zon schijnt, het leven is mooi 😊
17 Kas 19 üye tarafından: Elfje69
|
17 Kas 19 üye tarafından: Renner123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|