17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 82,87g | Prot: 74,65g | Karb: 169,54g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: Butter, Dinner Rolls, Founders All Day IPA, Beef Stew. Aperatifler/Diğer: Dairy Fresh Whipped Cream, Angel Food Cake, Vanilla Ice Creams. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Step - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|