18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 94,07g | Karb: 190,68g.
Kahvaltı: кокосовые конфеты, Лук, Шампиньоны, Помидоры, Мистраль Гречка. Öğle Yemeği: Doni Zefironi Зефир, Шампиньоны, Лук, Помидоры, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны, Лук. Aperatifler/Diğer: Каждый День Смесь Орехов и Кукурузы, Midori Ширатаки, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шоколадный фондан, Шампиньоны. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|