18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 69,34g | Karb: 124,96g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Salam. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlama. Aperatifler/Diğer: Amigo Badem İçi, Mozaik Pasta, Tuzlu Kurabiye, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|