18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 88,01g | Prot: 57,48g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Torku Banada, Katmer, Pekmez, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gün Kurusu, Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Danone Activia Sade, Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Tahin Pekmez, Tereyağı, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Ekşi Hamur Ekmek, Altınkılıç Kefir. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
|