muallim02 Günlüğü, 19 Kas 19

muallim02 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Kasım 2019:

2369 kcal

Yağ: 80,09g | Prot: 145,36g | Karb: 278,36g. Kahvaltı: Bal, Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Etli Kuru Fasulye, Çiğköfte. Aperatifler/Diğer: Elma, Fındık, Kuru İncir, Ceviz, Kakaolu Kek. devamı için...

666 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrik ederim☺👏

18 Kas 19 üye tarafından: miray32

Teşekkürler Miray😊 aslında dengelemeye çalışıyorum da ortasını tutturamadım. 🤷‍♂️

18 Kas 19 üye tarafından: muallim02

Tebrik ederim Muallim bey👏🏻 darısı benim başıma inşallah😁😅🙏🏻

19 Kas 19 üye tarafından: Hilalbykl

Teşekkür ederim Hilal Hanım darı altında kalırsın inşaallah 😁😂

19 Kas 19 üye tarafından: muallim02

Ahahah o ne demek efendim😂😂🤭

19 Kas 19 üye tarafından: Hilalbykl

Bilmem ben uydurdum 😁😁 Yani mealen amaçladığından daha iyi sonuçlar elde edesin inşaallah gibi bir şey işte 🤔🤔🤷‍♂️

19 Kas 19 üye tarafından: muallim02

Ahahah ben de değerli bir atasözümüz zannetmiştim olsun yine de teşekkür ederim😂😁🙏🏻

19 Kas 19 üye tarafından: Hilalbykl

😂😂

19 Kas 19 üye tarafından: muallim02

Efenim tebrik ederim maşallah 🙋‍♀️

19 Kas 19 üye tarafından: Banu✌️

Çok teşekkür ederim efenim 😊🙋‍♂️

19 Kas 19 üye tarafından: muallim02


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

muallim02 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

muallim02 Günlüğü, 19 Kas 19

Yorum Gönder

muallim02 Kilo Geçmişi