21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 31,84g | Prot: 38,32g | Karb: 214,86g.
Kahvaltı: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nestle Corn Flakes, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Pear. Öğle Yemeği: Mandalina, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Fındık. Akşam Yemeği: Krınkıl Çubuk Kraker, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nestle Corn Flakes, Raisins (Seedless), Tangerine, Nimet Köy Ekmeği, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Şölen Papita. devamı için...
|
|
1072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|