21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 113,11g | Karb: 65,53g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Soğanlı Yumurta. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Kırmızı Lahana, Tavuk Ciğeri, Işkembe. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|