22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 80,32g | Prot: 109,40g | Karb: 211,01g.
Kahvaltı: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Café, Pomelo, Pan de Centeno, Huevo, SanCor Manteca Clásica. Öğle Yemeği: Zucchini, Mazola Aceite de Maíz, Brócoli, Pimiento Rojo, Cebollas, Cocinero Aceite de Girasol, Huevo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Akşam Yemeği: Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Pan de Centeno, Zanahoria, Palta, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas Rojas, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Miel, Arcor Galletitas Hogareñas 7 Semillas, Banana. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Kas 19 üye tarafından: jcmama777
|
22 Kas 19 üye tarafından: Alejandra.T.R
|
Thanks keyten77 !!! 🙏🙏😘😘, you also inspire us with your meals you make !!!! 👍👍👍👍
23 Kas 19 üye tarafından: king_georgear
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
king_georgear Kilo Geçmişi
|