23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 35,68g | Prot: 54,22g | Karb: 124,81g.
Kahvaltı: Reis Chia Tohumu , Tahin Pekmez, Banvit Hindi Füme , Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Yumurta, Kuru Kayısı, Nimet Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Turp, Hamsi Tava, Kinoa (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Salatalık (Kabuklu), Dut Kurusu. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|