25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 80,51g | Prot: 91,62g | Karb: 210,41g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Heinz Пшеничная Кашка с Молоком и Тыквой, Эубикор Клетчатка, Летний День Молоко 3,2%, SPAR Торт Киевский, Творог 5%, Цикорий, Льняной кисель, Now Foods Ультра Омега-3. Öğle Yemeği: Ореховый Рай Миндаль, Арахис, Бразильские Орехи, Покровский Хлеб Пирожное Песочное Глазированное Помадой, SPAR Торт Киевский, Творог 5%, Ячменный напиток, Каждый День Горбуша Натуральная, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яшкино Классический Крекер, Мясновъ Масса Творожная с Курагой, Пятерочка Яблоко Красное , Белый Хлеб, Чай. Aperatifler/Diğer: ТУМ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вот-и тортик, соблазнявший Вас не помеха!) Я верю: вкусная еда в чудесном настроении - не помеха отвесам!)
24 Kas 19 üye tarafından: O1976O
|
019760 Оля , это ожидаемый отвес. Он не зависит от торта. Как и привес за неделю до этого. Дело в том, что я после большого перерыва (1мес) пошла в зал. И всю прошлую неделю ходила с сильной мышечной болью и отеком. Ноги отекли так, что в колготках выглядели как батоны колбасы🤣 И плюс ещё наложился цикл. Но я уже не новичок и эти реакции своего организма знаю досконально. Поэтому меня не испугал привес и не удивил отвес. Я всё это прогнозировала. Это неизбежность. Тут главное, не испугаться привеса( как многие новички делают) и продолжать есть на свою калорийность, а не начать урезать. И пить побольше.Но ты, наверно, и без меня всё это знаешь😄❤️
24 Kas 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Какая у вас дневная активность сейчас?
25 Kas 19 üye tarafından: majersofia8
|
Majersofia8 Посмотрела: 13000 шагов в среднем за месяц. На прошлой неделе начала тренировки. Сходила на три групповые с легкими весами. С этой недели начинаю заниматься в тернажерном зале. Буду в течение месяца -двух выходить на свой уровень до перерыва в занятиях. Сегодня были хиптрасты 40 кг.
25 Kas 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|