25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 51 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 56,11g | Karb: 106,46g.
Kahvaltı: Yulaf Ekmeği, Bal, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Sade Krep, Yeşil Biber, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Siyah Zeytin, Çörekotu, Nane. Akşam Yemeği: Bal, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Balkabağı, Ceviz, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Yumurta Beyazı, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon Suyu, Su. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|