|
Allahım şükürler olsunnn 🙌
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 84,68g | Karb: 96,31g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Salça, Ceviz, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Namet Pastırma, Yumurta. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nar Ekşisi, Lahana, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Bal, Muz, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|