31 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 22,30g | Prot: 83,94g | Karb: 316,54g.
Kahvaltı: yogurt whips, Light and fit yogurt dannon. Öğle Yemeği: peas canned, apple, light yoplait yogurt, Santa fe style rice and beans smart ones. Akşam Yemeği: fiber one cereal, skim milk, cheese shredded, potatoe, salmon casserole. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu - 13/kph - 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|