26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 60,24g | Prot: 44,26g | Karb: 196,96g.
Kahvaltı: Şehriye Çorbası, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Kıymalı Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Yayla Çorbası, Taze Fasulye, Trileçe, Milföy. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Eliptik Bisiklet - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 78,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|