27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 91,73g | Prot: 55,16g | Karb: 201,55g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Zeytin, Domatesler, Salatalık, Fıstık Ezmesi, Salam, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Patlıcan Kızartması, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Hurma, Mandalina, Muz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|