Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
27 Kas 19
John10251 Günlüğü, 27 Kas 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate barely under goal, slightly exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1% and is 0.1% out of range...
Lift day!!!
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,3 kg
.
Geriye kalan:
0,4 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Kasım 2019:
1419 kcal
Yağ: 40,35g | Prot: 131,51g | Karb: 144,49g.
Kahvaltı:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Strawberries, Kellogg's Special K Protein Cereal.
Öğle Yemeği:
No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt.
Akşam Yemeği:
Kikkoman Soy Sauce, Ocean Market Breaded Tilapia, Butter, Cauliflower Rice, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking).
Aperatifler/Diğer:
Tangerine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
devamı için...
2939 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 1,9 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
That’s awesome John 👏❤️💜💚
27 Kas 19 üye tarafından:
jcmama777
Thanks Jcmama!!!
27 Kas 19 üye tarafından:
John10251
Thanks Bill!!!
27 Kas 19 üye tarafından:
John10251
Have a great day!
28 Kas 19 üye tarafından:
HCB
Thanks Bill and HCB!!!
28 Kas 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle