27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 92,04g | Prot: 41,23g | Karb: 177,58g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Peanuts, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Sweet Red Peppers, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories). Akşam Yemeği: JFC Teriyaki Chicken Steamed Bun, Blue Apron Pork Ramen, Founders All Day IPA. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut (One Piece - estimate). devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Step - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|