28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3296 kcal
|
Yağ: 143,49g | Prot: 112,08g | Karb: 393,48g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Tereyağı, Bal, Patates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yörsan Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Kerem Kaymak, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ayçiçek Yağı, Helva, Yumurta, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Nohutlu Pilav, Şehriye Çorbası, Kabak Kızartması, Biber Kızartması, Ekmecik Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Fındık, Dost Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Tarçın. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Helva, Zeytin. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|