01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 23,33g | Prot: 138,28g | Karb: 147,16g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, печенье овсяное диетическое, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, вафли соевые. Öğle Yemeği: 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Волжский Пекарь Пирожное Песочное с Клюквой, Лук, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Навага, Помидоры, Лук, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Навага. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|