|
şekeriz 21 gün bitimi elhamdülillah
*Bugün bi challenge bitti diye biraz abartmış olabilirim ama şunu fark ettim ki eskisi gibi şeker bağımlısı değilim
* bu işin sonucun da 21 gün gibi kısa bir zaman da 4 kilo verdim 👌
* motivasyonum arttı artık daha dirayetli oldum
●●● ayrıca yarın tekrar başlıyorum ama daha sıkı kurallarım ile birlikte bu 21 gün de ise 3 kilo hedefim var 63 kilo olunca güncelleme yaparım inşallah
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3234 kcal
|
Yağ: 213,24g | Prot: 160,12g | Karb: 169,15g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Lay's Klasik, Ülker Halley, Danone Danino Kahvaltı Zamanı, Çoban Salatası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Eti Çikolata Antep Fıstıklı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|