|
вес стоит и это гуд... но питание подкорректировать все же надо. а в общем и целом мне комфортно. только стала замечать, что с приходом холодов, хочется жирного больше, чем обычно.
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 47,43g | Prot: 143,86g | Karb: 93,16g.
Kahvaltı: Помело, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", печенье овсяное диетическое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр 15%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Перекресток Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Перекресток Сэндвич-Ролл с Копченой Курицей и Салатом, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Айва. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Тоже заметила, что если жиры чуть не добираю зимой, то весь день какой-то не такой
03 Ara 19 üye tarafından: nikmin385
|
nikmin385, я элементарно мерзну. Да и просто хочется жирного и эта мысль не попускает.
04 Ara 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|