05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 132,20g | Karb: 153,71g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, печенье овсяное диетическое, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Перекресток Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Шампиньоны, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мидии. Aperatifler/Diğer: Di&Di Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Магнит Гранат, Лук, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шампиньоны. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|