06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 49,60g | Karb: 188,59g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Sucuk, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Gün Kurusu, Küp Şeker, Ülker Piko. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|