06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 59,53g | Prot: 78,90g | Karb: 186,55g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Epic Pork Rinds Sea Salt & Pepper, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Akşam Yemeği: Founders All Day IPA, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Evol Panang Curry Chicken. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Panera Bread Petite Shortbread Cookie. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
06 Ara 19 üye tarafından: jcmama777
|
06 Ara 19 üye tarafından: br_e_co
|
06 Ara 19 üye tarafından: Ma Ka 71
|
Thank you @Ma Ka! I experienced the Turkey day gain - and finally got back on track. :)
06 Ara 19 üye tarafından: br_e_co
|
06 Ara 19 üye tarafından: yogagnosis
|
06 Ara 19 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|