|
видать со стресса плюсанула. а может после трени отёк мышц. в людом случае ни визуально, ни по одежде никаких изменений
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 128,95g | Karb: 82,55g.
Kahvaltı: Protein Rex Печенье Ананас, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, печенье овсяное диетическое, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Мидии, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Ашан Солянка Сборная. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Олейна Подсолнечное Масло . Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Простой Йогурт, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|