10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 130,50g | Karb: 140,64g.
Kahvaltı: Магнит Хурма, Protein Rex Печенье Ананас, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны, Лук, вафли соевые. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Лук, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Каждый День Арахис Соленый Жареный, Помидоры, Болгарский Перец, Мидии. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Midori Ширатаки, Магнит Хурма, Куриное Царство Бедро "Особое", Куриная Грудка Отварная, Protein Rex Печенье Ананас, Хороший День Творог Мягкий Обезжиренный. devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Ara 19 üye tarafından: storyowner
|
storyowner, волшебство булок в том, что их съела мама. ибо вкусные.
10 Ara 19 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|