10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 95,77g | Prot: 57,33g | Karb: 150,51g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Unsalted Peanuts, Sour Dough Bread, Oscar Mayer Traditional Bacon, Mayonnaise, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Founders All Day IPA, Panera Bread Organic Tomato Bisque, Trader Joe's Mac & Cheese Bites. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Step - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Oturma - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|