|
Önemli olan yağ oranı. Bakalım kaça düştük. 🙄
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 85,17g | Prot: 113,86g | Karb: 53,73g.
Kahvaltı: Badem, Gün Kurusu, Fıstık Ezmesi, Turp, Dil, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Zencefil, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Marul, Turp, Havuç, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|