11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 89,72g | Prot: 72,24g | Karb: 167,84g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Chomps Beef Snack Stick, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Mayonnaise, Sour Dough Bread, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Unsalted Peanuts, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Pork Fried Rice, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|