|
качели... может есть поменьше? так не получается... эх... где мои семнадцать лет? когда я могла просто пить воду и есть огурцы
не говорю, что это хорошо. просто получалось хоть чуть-чуть терпеть голод.сейчас совсем никак
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 56,11g | Prot: 174,87g | Karb: 103,39g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, VitaLat Сыр Скаморца. Öğle Yemeği: Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Варенка Шоколадная, Рот Фронт Батончики, Хохланд Сыр Плавленный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, вафли соевые, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Сосиски ПП, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Сосиски ПП, Куриная Грудка Отварная, Ашан Какао, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Фисташки. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|