13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 61,17g | Karb: 59,37g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: İstavrit, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Fırında Patates, Fırında Köfte. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|