13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 103,60g | Prot: 64,62g | Karb: 177,41g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Dost Tam Yağlı Süt, Fındık, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|