13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2758 kcal
|
Yağ: 103,85g | Prot: 207,99g | Karb: 191,52g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Öğle Yemeği: 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 ゲソ天, 丸亀製麺 牛すき釜玉うどん. Akşam Yemeği: ビール, セブンイレブン 生ハムロース, モッツァレラチーズ, クラフト カマンベール入り6P (20g), QBB ベビーチーズ. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|