14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 195,48g | Karb: 183,56g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition プロテインバー. Akşam Yemeği: ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 生ビール, セブンイレブン 鶏団子鍋, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 刺身. Aperatifler/Diğer: とんこつラーメン, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Karaoke - 1 saat, Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|