14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 88,13g | Prot: 59,47g | Karb: 254,73g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Lavaş, Baştacı Et Döner , Tuzlu Kurabiye, Mayonez, Tavuk Nuggets, Fanta Fanta, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko, Lipton Ice Tea Şeftali, Kuru İncir, Kuru İncir, Badem, Fındık, Küp Şeker. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|