16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 100,06g | Prot: 113,16g | Karb: 141,19g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Dana Eti, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Kühne Karışık Turşu, Komagene Çiğ Köfte, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|